Tere kõigile! 

Seekord vähe teistsugune postitus, kuid seondub blogiga küllaltki lähedalt. 

Naturaalhoolitsust saab nüüd jälgida edukalt Facebookist!

Üldiselt on Facebookist saanud tänapäeva üks suurimaid meediume - seega otsustasin ka blogile lisa pakkuda ja liitsin blogile Facebooki uue lehekülje.

Seega selle aasta kevadel lõin Naturaalhoolitsusele fännilehe, sest postitada ja kõike uut jagada tegelikult oleks palju huvitavat mis seonduks antud valdkonnaga, aga blogilehte info üleküllusega koormata ei sooviks.

Seega - kui sa tunned, et soovid tegemistega rohkem kursis olla - lisa 
Naturaalhoolitsuse fännileht oma meeldivate lehtede hulka ja saa uudiseid aegajalt ja värskemaid uuendusi uutest ideedest või retseptidest.

Facebookis asub blogi siin: NATURAALHOOLITSUS JA RETSEPTID

Edukate uute blogipostitusteni! :)

Foto: depositphotos.com

Traditsioonilised shampoonid sisaldavad üldiselt silikooni, mis muudab juukse kiudu, muutes selle läikivaks.

Shampoonid sisaldavad ka muid läikeelemente, mis annavad juustele kauni läike. Siiski kahjustavad just sellised tehislikud läikeelemendid juukseid sedavõrd, et tulemuseks on tegelikult kuivad või vastupidi ülirasused, katkevad, hargnevad või ükshetk tuhmina näivad juuksed, mida ei aita taastada just seesama läiget lubav shampoon.

Mida siis teha? Esiteks võid sa teha kord nädalas või kahe nädala tagant juustele toitvat maski. Selleks maskiks oleks seekord kookosõli ja mee mask, kus kookosõli aitab juustel kiiremini paraneda ja kasvada tervematena seestpoolt ning mesi meelitab ligi niiskust väljastpoolt.

Kookoseõli kaitseb juukseid ja annab neile kauni tiheda ilme. Õli parandab juukseid seestpoolt ning säilitab nende sisemise niiskuse ning just sel viisil hoiab see juukseid niisutatud, siidiste ja läikivatena. Ka aitab kookoseõli vabaneda peanahal olevast kõõmast.

Mesi toitab juukseid, on loomulik niisutaja ja sellel on võime meelitada niiskust väljastpoolt ja hoiab nii juukseid tervetena. Mesi aitab ka siluda juuste soomuskihti, mis muudab juuksed siledaks ja pehmeks. Mesi on ka antibakteriaalse toimega ja aitab puhastada ka ärritunud nahka.

VAJA LÄHEB:
- 2-3 spl kookoseõli
- 1 spl mett
- 5 tilka eeterlikku õli (soovi korral. Ise olen lisanud kas piparmündi või teepuu õli)

Soovitatav: kõikidele juustetüüpidele
Kasutus: korra nädalas või kord kahe nädala tagant
Valmistusaeg: u. 3 min.
Töövahendid: kauss/pott, milles õli ja mett soojendada
Kogus: 1 kasutuskord

KASUTAMISNÕUANDED:
Väikeses kausis sega omavahel kookoseõli ja mesi. Kui kasutad retseptis eeterlikku õli, on segu tarvis kindlasti soojendada, muidu ained ei segune hästi omavahel. Soojenda kookosõli ja mesi temperatuurini, kus kookosõli on vedeldunud ja mesi on sulanud. Võta kauss pliidilt ja lisa sinna 5 tilka eeterlikku õli.

Minimaalselt hoida maksi peas 30minutit (näiteks kui on saunavõimalus). Kõige parema tulemuse saab kui segu hoida peas üle öö ja hommikul maha pesta. Mahaloputamiseks kasuta nii kuuma vett, kui peanahk kannatab, sest tegu on õlidega, mis tõrksalt juustest välja tulevad. Kindlasti tuleb juukseid pesta vähemalt 2 korda shampooniga.

Idee teostuseks leitud HINGEPEEGLIST

Magneesiumiõli valmistamine
 
Kuna sõbrapäev on kohe-kohe ukse ees, on paaridel hea aeg üksteist üllatada massaazhiga.

Kuna magneesiumiõli hind on enamasti üsna kõrge, siis pole midagi lihtsamat ja soodsamat, kui valmistada magneesium-kloriidi helvestest ise magneesiumiõli. Lihtne nagu üks-kaks-kolm!

1. võta 2 osa helbeid
2. vala peale 1 osa sooja vett
3. sega, kuni helbed on lahustunud – ongi valmis :) 

Kui õli nahale pannes tekitab kipitust, siis võib lahjendada veega.

Täiendaksin veel punkt 2-te sellega, et magneesiumiõli tegin ise fondüü potiga, mille all oli väike põlev küünal, mis hoidis vett pidevalt soojana ja mis lasi kõikidel helvestel kenasti ära sulada. Kolmas võimalus on valmistada magneesiumihelveste ja vee segu veevannis.

Kasutamine.

Magneesiumiõliga on hea teha massaazhe. See on väga lõõgastav, valuvastane ning viib samuti magneesiumi kehasse ja rahustab. Vedel magneesiumkloriid on suurepärane antibakteriaalne vahend. Lihasvalu korral või liigesvalu korral määrida magneesiumiõli otse valusale kohale.

Õli iseenesest on väga kerge koostisega, ei jäta nahka kleepuvaks ja imendub üsna kiiresti, on lõhnatu ja niisutav. :) Kui aga nahk hakkab kas sügelema (nt nahale jäi soola), siis võiks teha ühe kiire pesemine, mis üleliigse nahale jäänud soola maha loputab.

Idee allikas: http://www.magneesiumkloriid.ee/magneesiumi-oli/

Jõulud on üks imevahva aeg! Minu üks lemmikumaid pühi – kodus tehtud piparkoogid, kodune kõrvitsasalat, kodused moosid ja isetehtud kingitused. No nii lihtsalt! 

Kuna jõulud on paljugi propageeritud püha, siis märgin omalt poolt, et kallid kingitused, suured perekogunemised, pole üldse must-be. Kõige parem aeg veedetakse ikka selliselt, et endal on hea ja süda ja hing on rahul. Seega… pühade aeg, meeldivate lõhnade aeg… külm aeg… lumine aeg. Lund küll hetkel maas palju pole, aga sooja ja mõnusat äraolemist sooviks sellegi poolest.

Järgmine retsept on enese loodud kehakoorija, mille tegin kingituseks pühade ajaks sõbrannale. Talvisel ajal vajab meie nahk rohkem niisutust ja seeläbi on retsepti lisatud erinevaid keha hooldavaid õlisid.  

VAJA LÄHEB:

- pruun suhkur
- jahvatatud kohvi
- kookosehelbed
- kakaojahu
- kaerahelbejahu (jahvatatud kaerahelbed)
- astelpaju õli
- magusa mandli õli
- neitsioliiviõli
- mangovõi
- kookoseõli

Luksuslikku koorijasse valisin erineva suuruse ja kõvadusega koorimisterakesi, nagu pruun suhkur, jahvatatud kohvi, kookosehelbed (mis andsid koorijale ka ülihea aroomi!), kakaojahu ja ise jahvatasin kaerahelbed kohvijahvatiga peeneks jahuks. Kõige jämedama fraktsiooniga on kohv ja pruun suhkur, kuid suhkur sulab koorides väiksemateks osakesteks ja kohv on mõnusalt pehme koos õlidega, et ei tee nahale liiga, kuid koorib efektiivselt. Pealegi aromaatne kohvilõhn on kui lõhnateraapia. Hiljem peale koorimist lõhnab keha kohviselt ja on tunda ka kookoselõhna. Mõnus! Kaerahelbe jahu mõjub nahale niisutavalt ja on parim kodune vahend, millega ravida ärritunud ja põletikulist nahka.

Kõik lisatud õlid on head niisutajad, kergemad õlid, nagu magusa mandli õli ja kookoseõli imenduvad kergemini ja kiiremini nahasse, kuid astelpaju õli ja oliiviõli vajavad aega ja seetõttu võiks lasta kehakoorija natuke ka nahal lasta mõjuda. 

Kookoseõli on antibakteriaalne, nii on ka astelpaju õli, mis aitab ka naharkakudel uueneda. Mangovõi pehmendab ja uuendab nahka, leevendab väiksemaid haavu ja silub karedat ihu. Sobib raseduse ajal kõhu hooldamiseks, kuna ennetab venitusarmide teket. 

Oliiviõlis olevad antioksüdandid stimuleerivad ja taastavad rakke, nii et tulemuseks on tervem ja nooruslikum nahk. Ka kortsukeste ja lõtvunud naha korral mõjub oliiviõli pinguldava ja trimmivana. Lisaks on õlil ka loomulik niisutav omadus, mis ei lase nahal kortsuda ega lõheneda.

Koguseid ma retsepti seekord ei lisanud. Kuna kehakoorija suurusevalikuks sai 200 ml, siis tegin kogu segu nii, et see ka sinna ära mahuks. Võtsin üldiselt suurema anuma ja hakkasin koostisosi lisama. 

Võrdsetes osades lisasin jahvatatud kohvi (võtsin otse pakist, ei teinud rohkem midagi), kookosehelbeid, kaerajahu, pruuni suhkrut ja kakaojahu lõhna- ja värvaineks. Seejärel lisasin rafineerimata õlisid – umbes teelusikatäis oliiviõli, mangovõid (see on tahke, ent vormitav kui on seisnud soojas toas) ja kõige enam lisasin kookoseõli ja magusa mandli õli, et koorija konsistents oleks selline pasta laadne.

Kuna on pühade aeg ja olen kingitegemise meeleolus, siis panin kehakoorija purki ja lisasin juurde ka väikese lõbusa jutukese. Kuna Superstaari otsingud eelvoorusesse käivad, leidis ka see äranimetamist! :)

Loodan, et kõigil tulevad vahvad pühad. Isetehtud kingitused oma lähedastele või iseendale on kõige mõnusamad – oma mõtete ja hingega valmistatud!

Kaua kasutada võiks? Usun, et kuskil poole aastaga võiks segu ära tarvitada. Kuna tegemist on mõõduka kogusega – 200 ml – ja nii imeliselt lõhnava koorijaga, siis ilmselt pole äratarvitamises küsimustki!

Leitud faktid:
* Oliiviõli on olnud mitmekülgselt kasutusel juba antiikajast peale. „Meditsiini isana“ tuntud Hippokrates nimetas oliiviõli rohkem kui 60 ravitoimet omavaks imeaineks.
* Ka Homeros ei pidanud paljuks nimetada oliiviõli oma kuulsas teoses „Odüsseia“ vedelaks kullaks – nimi, mille see kasulik koduabiline nii toidutegemises kui iluhooldustes auga on ära teeninud.

Täna postitan ühe idee, mis on mõeldud eelkõige neile, kes soovivad õrnalt oma nägu puhastada (sobib nii meestele kui naistele). 

Seda saab kasutada nii näomaski kui ka õrna näokoorijana.

VAJA LÄHEB:
- 1/2 klaasi valget savi (peenjahvatatud)
- 1/3 klaasitäit jahvatatud kaerahelbeid (või kaerajahu)
- 1 spl lavendi jahvatatud õienuppe
- 1 spl roosi jahvatatud õielehti
- 5 tilka lavendli jahvatatud eeterlikku õli
- 2 tilka lõhnava pellargooni eeterlikku õli

Soovitatav: kõigile nahatüüpidele
Kasutus: Igapäevane
Valmistusaeg: 10-15 min.
Töövahendid: klaaspurk
Kogus: umbes 1 klaasitäis

Pane kõik koostisosad klaaspurki (väljaarvatud eeterlikud õlid). Raputa purgi sisu hästi läbi, seejärel lisa tilkhaaval eeterlikud õlid. Sulge purk ja raputa veel. Jäta tehtud segu sinna samasse purki või vala endavalitud säilitusanumasse.

Valmistatud puhastusvahendit võib hoida toatemperatuuril, kuid maksimaalne mõju ja värskus kestab umbes aasta, kui seda hoida kuivas ja jahedas.

PUHASTUSVAHENDI SEGAMINE KASUTAMISEKS: Pane 2 tl segu väikesesse kaussi (või peopessa), lisa 2 tl vett, piima või koort. Sega, kuni segu muutub paksemaks pastaks. Lase pastal 1-2 minutit pakseneda.

KASUTAMISNÕUANDED: Masseeri kogu segu 1-2 minuti vältel ringjate liigutustega pehme lapi, puhastuspadja või sõrmede abil näole, kaelale ja dekolteepiirkonda (väldi silmade piirkonda) ja seejärel loputa segu maha. 


Faktid:
* Traditsiooniliselt on pelargoon ka hormoone tasakaalustav õli ning sobib hästi PMT ja tujukuse korral. Pelargoon soodustab äravoolu lümfisõlmedes, kiirendades naha mikrotsirkultasiooni. Sobib veganitele.
Seguneb hästi lavendli, viiruki ja kummeliga.
* Põletikuvastase, värskendava ja desinfitseeriva toimega. Sobiv kasutada mitmete nahaprobleemide korral nagu haavad ja ärritused.

Kasutatud allikad:
Informatsioon õlide kohta ja õlid võimalik leida: ROHEGROUP
Idee leitud raamatust: Tourles, S. 2011. Looduslik kehahooldus.

Selle aasta augusti kuus tuli välja Klaire Kolmanni raamat: "Terve välimuse heaks. Rahvameditsiini ravivõtted ja looduskosmeetika."

Tänaseks postitan ma blogisse ühe huvitava ja põneva tooniku näonahale. Seda on hea kasutada kuumadel suvepäevadel, kui nahk tundub kuum ja vajaks just midagi värskendavat. Selle tooniku abiga saab ilma nahka kuivatamata eemaldada nahalt üleliigse rasu.

VAJA LÄHEB:
- 2 klaasitäit destilleeritud vett
- 1/4 klaasitäit värsket hakitud peterselli
-  1/4 klaasitäit värskelt hakitud piparmündilehti
- 5 tilka piparmündi eeterlikku õli 

SOOVITATAV: rasusele, aknega, segatüüpi ja normaalsele nahale.
KASUTUS: igapäevane.
VALMISTUSAEG: umbes 35 minutit.
SEGAMINE: raputa anumat enne iga kasutuskorda.
SÄILITAMINE: plast- või klaaspudelis võipritsipudelis.
KOGUS: umbes 2 klaasitäit.

KUIDAS VALMISTADA?
Aja väikeses potis vesi keema ja võta pliidilt. Lisa taimed, pane kaas peale ja lase segul umbes 30 minutit seista. Lisa eeterlik õli ja sega läbi. Kurna taimsed osad välja ja nõruta näovesi säilitusanumasse. Raputa korralikult.

KAUA SÄILIB? 
Selline näovesi säilib külmikus umbes nädala, ülejääk tuleb ära visata. Ja siis saab juba uue valmistada :)

KASUTAMISNÕUANDED:
Kanna vastavalt vajadusele vatist puhastuspadja abil näole umbes 1 teelusikatäit segu; õlgadele ja seljale võib kanda rohkem. Väldi silmade ümbrust.


Faktid:
* Naturaalne piparmündiõli puhastab, värskendab ja jahutab nahka, soodustab vistrike kuivamist ning annab tootele ergutava lõhna.
* Petersellis sisalduvad eeterlikud õlid on bakterite ja seente vastase toimega ning seetõttu aitab värske petersell ka infektsioonide ja akne vastu nii teena, toidus, kui naha peale petersellimahla hõõrudes.


Kasutatud allikad:
Idee leitud raamatust: Tourles, S. 2011. Looduslik kehahooldus. 
Telegram. Ajatu: Petersell aitab nahakahjustuste ja akne vastu - http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/petersell-aitab-nahakahjustuste-ja-akne-vastu#.VX3jUPwiNaQ

Koostatud: 11. august 2013
Täiendatud: 5. juuni 2015

Mäletan, kui ema rääkis, et oma noorusajal tegi ta lokke õllega, kuidas juuksed läikisid ja lokid püsisid imehästi. Väikese tüdrukuna ema juttu huviga kuulates ei osanud ma arvatagi, et õllel on veel teinegi hea omadus, mida tasuks tähele panna.

Nimelt on õlles ained, mis toidavad ja rahustavad juukseid, nagu B2-vitamiin, valgud ja suhkur. Seega, kui tunnen, et juuksed vajaksid midagi lisaks, siis korra üle 3-4 pesu teen õlleloputust, mis muudab juuksed tugevamaks. Siiski ei soovita õlleloputust teha tihti, sest õlles olev suhkur jätab juuksed jäigemaks tavapärasest, mis võib olla harjumatu.

Õlu kõige põhilised koostisosad - linnas ja humala - on täis ka valke, mis tugevdavad juuste soomuskihti. Kutiikul ehk soomuskiht on juuksekarva välimine kiht, mis koosneb üksteise peal asuvatest soomustest. Selle kihi peamine ülesanne on kaitsta juukseid. Kutiikuli sulgemine suurendab läiget ja juuksesäsi on kaitstud väliskeskkonna kahjustuste eest.

Millist õllet valida? Õlu ei peaks olema kallis või suure alkoholisisaldusega, oluline on õlles olevad ained. Arvatavasti on võlujõud humalas, odras ja linases, mis sisaldavad ohtrasti suhkrut ja valku. Ise valisin poest Walteri õlu, mis on müüdavatest õlledest kõige soodsam ja alkoholi protsent pole ka kõrge.

• 0,5 l õllet

Enne pesema hakkamist, soovitan õlle võtta külmkapist välja ja jätta lahtuma, kuni on saavutanud toatemperatuuri. Pärast šampooni ja palsami kasutamist kandke õlu juustele, ärge loputage. Õllelõhn kaob juuste kuivades.

Ise olen pannud õlle kaussi ja viimane etapp peapesust ehk loputuse teen peadpidi kausis. Loputan ainult juukseid, õllet peanahale ei pane. Õlle mõjust peanahale on erinevaid ja vastakaid arvamusi, seega eelistan peanaha hoolduseks pigem muid vahendeid.

Juukseid kuivatage ja kujundage soeng, nagu tavaliselt. Õlle omadustest saate aimu kui olete kasutanud mõned korrad, siis oskate võrrelda.

Fakte:
* ...Taimsed juukseloputusvedelikud on olemuselt hooldavad ja mitmetoimelised. Kui neid kasutada pärast shampooniga pesemist, siis sulgevad need kutiikuli, muudavad juuksed iseäranis siledaks ja läikivaks, tuntavalt paksemaks ja kergemini hooldatavaks. Juukseloputusvedelikud võivad ka peanahka ravida. Olenevalt valitud koostisainest võivad need muuta juuksed kergemini kammitavaks, taastada tasakaalustatud happesusega pH, eemaldada seebijäägid ja parandada värvitooni. (Tamm, K. (2006). Loomulikult Terved Juuksed. Kirjastus: ERSEN, lk 147)
* ...Kui eelistate õllele shampanjat, siis teadke, et sellel on samasugune kohevust andev efekt.
*...On mainitud, et õlle muudab peanaha kuivaks ja võib tekitada kõõma. Seega peaks igaüks ise vaatama, kuidas õlle loputus peanahale sobib.
* juuste ehitusest saab lugeda siit: http://juuksur.innove.ee/chapter2/8.php
* Õllesele loputusele või juurde lisada ka kummeliteed, mis muudab juuksed veelgi pehmemaks. panna tähele: kummeli tee võib ajapikku kasutades juuksetooni heledamaks muuta.

Kastoorõli ehk riitsinusõli on külmpressmeetodil riitsinuse seemnetest saadud kollakas kuivamatu õli. See õli on väga mitmekülgne ning omab laialdaselt erinevaid kasutusvõimalusi.
Tuleb tähele panna, et kastoorõli on kahte sorti. Üks on kasutamiseks seespidiselt ehk kõhulahtistina, teine on kosmeetiline, mida saab kasutada ripsmete, juuste, keha hoolduseks. Antud juhul on vajalik teine variant.

• Riitsinusõli välispidiseks kasutamiseks

Riitsinusõli on apteegis saadaval 30 ml pudelis, kuid seda saab osta ka looduskosmeetika poodidest ning e-kaubamajadest internetis.

Riitsinusõli kasutamiseks ripsmehooldusvahendina, tuleb seda vähemalt korra päevas määrida ripsmetele, et see mõjuks tugevdavalt olemasolevatele karvakestele ja natuke laugudele, et see annaks elujõudu uutele tulevatele ripsmetele. 

Kõigepealt tuleb käed korralikult ära pesta, misjärel tilgutada nimetissõrmele või vatitikule natuke õli ja määrida seda laugudele ja pikendada kuni ripsme otsteni. Teine valik on kasutada ripsmetele panekuks mõnda puhastatud ripsmeharja. Vältida sattumist silma ja limaskestadele - võib tekitada ebamugavustunnet ja kihelust. Seejärel sõrmega õrnalt masseerides lauge, vii õli ka silmaalustele - suurepärane ja tõhus meetod silmaaluste ja -ümbruse naha niisutamiseks. Pideva kasutamise järel olen märganud silmaümbruse grimmassikortsukeste vähenemist ja uute tekke peatumist.

Kasutades riitsinusõli hooldust regulaarselt, annab see jõudu ripsmetele, mis saavutavad oma kasvus elujõulisuse ning saavad kasvada pikemaks. Siiski peaks hooldusprotseduur olema pikemajalisem. 

Arvestades, et ühe ripsme eluiga on u. 3 kuud, siis võiks minimaalse protseduuri pikkuseks arvestada 2 kuud, et oleks näha ilminguid. Et aga tulemus kestaks ja edaspidigi oleksid ripsmed elujõulisemad ja silmaümbrus elastsem, jätka riitsinusõli kasutamist korra päevas. Kui jätad mõned korrad vahele, ei juhtu sellest katastroofilist muret - aga nädalas 3-4 korda hooldada ripsmeid kasvõi enne magamaminekut, annab kindlasti hea toonuse nii ripsmetele kui nahale.

Kui oled riitsinusõli masseerinud ripsmetesse ja laugudele, siis võid ülejäägid õrnalt tupsutada ära salvrätikuga. Siiski imendub õli ise mõnekümne minuti jooksul naha sisse ja õlist läiget nahale näha ei jää.

Kasutan riitsinusõli ripsmehooldusel ja silmaümbruse niisutamiseks regulaarselt. Vahel kasutan ka hommikuti, ning lasen imenduda mõnda aega, ning kannan vajaliku make-up'i näole raskusteta. Isegi ripsmeduss jääb loomulikumalt ripsmetele ega kisu tükki või jää paksu kihina.

Riitsinusõli võid osta apteekidest (30 ml) kui ka suurema koguse (100-150 ml) ostmiseks Internetist:
Looduskosmeetika
Rohe Group OÜ

Fakte:
* ...Riitsinusõli (kastoorõli) on oma ravivate omaduste poolest au sees peetud juba tuhandeid aastaid. Väga unikaalne toode ning on peaaegu 90% ritsinoolhape - selline kõrge kontsentratsioon on ebatavaline. Oma küllastumata rasvhapete sisalduse tõttu on riitsinusõli tähelepanuväärsete nahka hooldavate omadustega.
* ...Riitsinusõli võib kasutada tundlikul nahal rahustava näopuhastajana kui ka noorendava juukseravina karvakasvu kiirendamiseks ja kiharatele läike andmiseks. Ristinoolhape on olnud edukas seenhaiguste, nahapõletiku, marrastuste, akne ja kroonilise sügeluse korral. Aitab eemaldada pindusid.

Eelmise aasta detsembri kuus avaldas Jana Koel inspiratsiooniallikana kõikidele looduslike kosmeetika huvilistele raamatu

Käte naha kõige pealmist kihti nimetatakse stratum corneum'iks, mis koosneb surnud ja karmistunud rakkudest. Epidermis ehk marrask-nahk on isetaastuv ja uuenev nahakiht, mis asub otse stratum corneumi all. Epidermis koosneb soomusetaolistest rakkudest, mis moodustuvad vahataolistest, veekindlast proteiinist, mida nimetatakse keratiiniks.

Et hooldada epidermist, on tarvis vabaneda surnud naharakkudest, mis asuvad meie käte kõige pindmisel kihil.

C-vitamiin on käehoolduseks vajalik, sest see aitab stimuleerida naharakke, et need toodaksid uusi rakke. Heaks C-vitamiiniallikaks on tsitrusviljad.

Oma tänase kätehoolduse teen suhkru ja tsitrusvilja segust. Suhkur toimib ideaalse kätekoorjana ning tsitrusvilja mahl ergutab naharakke.

• 1 spl suhkurut (15 ml)
• värske tsitruse mahl (sidrun, laim)

Kallata umbes 1 spl granuleeritud suhkrut peopesale ning pigistage värskest sidrunist või laimist piisav kogus mahla, et moodustuks pasta. Valminud pastaga tuleks käsi hõõruda ringjate liigutustega, misjärel on tunda alguses terade hõõrdumist. Tuleb jätkata hõõrumist, kuni kätesoojus sulatab suhkru ja muudab selle karameljaks glasuuriks. Glasuuriga tuleks töödelda igat sõrme eraldi ning ka käeselga. Glasuur jätta umbes 5 minutiks kätele, misjärel loputada see sooja veega maha ning kuivatada käed paberrätikuga.

Lõpuetapi niisutuseks soovitan hõõruda kätele sheavõid või kakaovõid.
Koorivat segu kasutada kas vastavalt vajadusele -  segu ei kahjusta nahka, vaid toidab ja hooldab epidermist.

Head kätehoolitsust!

Isetehtud näohooldusvahendid on inim- ja loodussõbralikud, sest seal puuduvad tehislikud ained, nagu säilitajad, värviandjad, lõhnaained jms. Oluline on siiski aga meeles pidada ka alljärgnevaid punkte, mille olen välja toonud, seda siis nii oma kogemustest kui ka kasulikud mõtted, mida tuleks ja peaks silmas pidama.

Näo, kaela ja dekolteepiirkonna eest korralikuks hoolitsemiseks tuleb teha õigeid otsuseid ja valida õiged tooted. Näopuhastusvahendid on mõeldud pooridest eemaldama mustust ja jääke, mis sinna päeva jooksul kogunead. kreemjad ja õlil põhinevad vahendid on jumestuse eemaldamiseks tõhusamad kui vahutavad, jahvatatud või savil põhinevad tooted. kreemjaid ja õlil põhinevaid vahendeid kasutatakse tihtipeale esmase meigieemaldina, mille järel puhastatakse nägu teist korda sama ainega või vahtava vedeliku, maheda seebi, savil põhineva vahendi või seebitu pulbristatud vahendiga. Kõik need vahendid on õrnad, toitvad ja puhastavad nahka väga põhjalikult.

Isetehtud toodete puhul on kindlasti oluline alati teatud turvanõuded. Seega, kui sul on allergiaid, on enne segu valmistamist soovitav proovida retseptides kasutatavaid ravimtaimi enda peal väheses koguses. Selle tegemiseks vii läbi paikne test.

1) Taimede kasutamisel retseptides. Võta pool teelusikatäit vastavat taime ja veidi keeva vett ning tee pasta. kassa pasta puhastatud nahale oma küünarnuki siseküljel. Kata nahk plaastriga ning hoia seal 12-24 tundi.

2) Eeterlike õlide kasutamisel retseptides. Kui kardad allergilist reaktsiooni mõnest eeterlikust õlist, lahjenda 1-2 tilka seda õli mõne tavalise taimeõliga (nt oliiviõli), niisuta vatitupsu seguga ja kanna segu samale kohale ja jäta sinna samuti 12-24 tundi.

Kui tekib lööve või punetus, ära seda koostisosa või sellega seotud retsepte kasuta.

Kui töö käigus satub mõni segu või lahus sulle silma, loputa silma viivitamatult ja korduvalt. Kui juhtub, et sulle satub silma eeterlikku õli, siis eeterliku õliga seotud õnnetuste korral kasuta lõhnastamata rasvase õli, näiteks mandli-, oliivi- või tavalist toiduõli; muul juhul vett või külma piima. Kui ärritus üle ei lähe, võta ühendust arstiga.


Kasutatud kirjandus: Tourles, S. 2011. Looduslik kehahooldus.

 2011. aastal tuli välja poeriiulitele Stephanie Tourlesi raamat "Looduslik kehahooldus".

„Looduslik kehahooldus” on raamat kodusest

Sellekordses postituses kajastan ühte huvitavat raamatut, mis on tulnud Erseni poolt trükki 2006. aastal ning selleks on Norma Pasekoff Weinberi raamat: "Looduslik kätehooldus".

Raamatust leiab retsepte tervislike kreemide, emulsioonide ja puhastusvahendite valmistamiseks; nõuandeid probleemsete olukordade parandamiseks (nt karpaalkanali sündroom); toitumisjuhiseid tervete käte, naha ja küünte saamiseks; efektiivseid vahendeid liigesepõletiku korral ja igapäevased harjutused käte vormishoidmiseks.

Omalt poolt hindan, et see on lausa teatmiku asemel, kuidas käsi hooldada - raamatus on kirjutatud käe luudest, liigestest, isegi käe joontest. Raamat annab ka ülevaate, kuidas toituda küünte, naha, luude ja liigeste heaks. Olulist tähelepanu on leidnud raamatus nii sõrmeküüned kui käenahk. Erinevad kompressid, leotised, õlid, kreemid, loputised, salvid aitavad tõelisel kätehoolduse sõbral endale teostada külluslikku hoolitsust. 

Samas, peab olema aega aega lehitseda raamatut, et leida üles enda jaoks just see sobiv. 

Muidu on raamat kena ja käepärane, retseptides kasutatavad koostisosad ka enamasti Eestist leitavad. Samas mõned retseptid vajavad ka põhjalikke teadmisi, kust mõnda taime saab.

Kes soovib rohkem teada käte ja küünte ja käeliigeste ja üldiselt kätehoolduse kohta, siis on see raamat üsna hea abimees.

Tänan, et jälgite blogi ja loete ning mõtlete kaasa. 
Loodan, et raamat Looduslik kätehooldus annab teile inspiratsiooni ja mõnusalt pehmed ja hoolitsetud käed! :)

2006. a ilmus Stephanie Tourlesi raamat tervete jalgade heaks, kus kirjeldatakse taimeravi, massaazhi ja võimlemis- harjutuste läbi, kuidas saada endale tervemad ja hooldatud jalad. Raamatu nimi on: "Looduslik jalahooldus. Taimeravi, massaaž ja võimlemisharjutused tervete jalgade heaks."

Raamatust leiab lihtsad niisutuskreemide, lõdvestavate jalavannide ja salvide retsepte. Samuti juhiseid ja taimeretsepte koduse pediküüri tarvis, looduslikke raviviise sellistest levinud jalahädadest vabanemiseks nagu konnasilmad, pöianukk ja jalgade külmetamine. Kirjanik annab edasi ka nõuandeid sobivate jalatsite valikuks, jalalihaste tugevdamis- ja venitusharjutusi ning lõdvestava jalamassaazhi illustreeritud õpetuse.

Autor: Stephanie Tourles  
Kirjastus: Ersen  
Aasta: 2006  
Lehekülgi: 216  
Mõõdud: 150x215 mm  
Suurus: tavaformaadis ja kõvas köites raamat 

Isiklikult hindan, et raamat on üsna laialdase infopagasiga terviklikuks jalahoolduseks. Raamatus esitatakse nii üldisi põhitõdesid jalgade kohta, jalgade võimlemisharjutusi, jala refleksioloogiat ja ka tüüpilisi jalahädasid ja muidugi retsepte hoolduseks.  Usun, et raamat võib huvitada neid, kes tõsiselt hoolivad oma jalgade heaolust. 

Retseptid on üldiselt teostatavad, kuid üsna koostisainete rikkad ja seetõttu küll huvitavad, ent mõeldud justkui pigem entusiastile - retseptid on tekstide vahele veidi ära peidetud, et kiire otsimise korral jääb retsept erinevate hooldusjuhiste ja mitmesuguse info taustal varju.

Suured tänud lugemast! :)

Loodan et raamat pakub paljudele avastamisrõõmu ja inspiratsiooni!

Mul on kodus alati mett, igaks elujuhtumiks! Mesi toiduks, juustesse, nahale...  

Leidsin Internetist ühe huvitava ja väga niisutava näomaski, mille ka kohe õhinaga järele testisin. 

Koostisosi on kaks - mesi ja lavendliõli. 

2006. aastal ilmus Ersenilt Mary Beth Jansseni raamat: "Loomulikult terved juuksed. Taimeravi ja igapäevane hooldus jumalike juuste heaks."

Kirjanik ise kirjutab: "Juuksed peegeldavad teie iseloomu, tundeelu, stiili ja enesehinnangut."

Rahvusvaheliselt tunnustatud juuksur ja õpetaja Mary Beth Janssen selgitab, kuidas keha ja vaimu harmoonia saavutamine võib kinkida juuksed, millest olete alati unistanud.

Raamatus käsitletaks:
- ajurveda filosoofiat (iidset terviklikku India terviseteadust) ning kuidas selle abil juukseid tervendada ja elustada
- juuste tervisele olulisi toiduaineid, vitamiine ja mineraalaineid
- kuidas valmistada kodus looduslikke juuksehooldusvahendeid
- tervislikku lähenemist juuste lõikamisele, värvimisele ja soengutegemisele
- vihjeid, kuidas sobivat salongi leida ja juuksuriga suhelda

Autor: Mary Beth Janssen
Kirjastus: Ersen
Aasta: 2006
Lehekülgi: 232
Mõõdud: 150x220 mm
Suurus: tavaformaadis ja kõvas köites raamat

Raamat on üsna põhjalik, andes ülevaadet nö siseinfost - juuksekarva koostisest, juuksejuurtest, peamisest põhjustest juuste väljalangemise puhul ja ka sellest, millest sõltub juuksekasv. Raamatus käsitletakse ka ravimtaimede, eeterlike õlide ja orgaaniliste toiduainete mõjust juustele ja peanahale. Raamatus õpetatakse, kuidas ise shampooni ja palsamit valmistada, kuidas teha õliravi juustele, kuidas valmistada loputusvedelikke nii leevendamaks sügelevat peanahka kui ka tugevdamaks juuksekutiikulit valguga jne. Ka käsitletakse raamatus kuidas lõigata juukseid, föönitada jms. 

Kes tõesti hoolib väga oma juustest, on valmis aega ja tähelepanu koondama, siis see raamat on vägagi sobilik. Raamat selgitab kõike üsna A-st ja O-st lähtuvalt, võib-olla isegi liiga niiet aega kulub õigete ja vajalike retseptide ja juhiste leidmiseks raaatust, kuigi võiks ehk olla seda muud selgitavat juttu vähem. Aga just nii on see raamat loodud - sai ta minu öökapi raamatuna oldud üsna pikka aega - samas, kui vaja jälle midagi meelde tuletada, avan ikka ja jälle raamatu, lehitsen, jälle leian mõne hea idee...

Soovin teile samuti häid ja inspireerivaid retsepte raamatust. Raamat annab ka baasteadmisest juustest ja kõik juustehooldusega seonduvast. 

Mõnusat lugemist!

Hei!

Tänane päev soosib uut retsepti kirjutama. Õues sajab ja tuul tõmbab ning natuke ehk jahegi, kui kapuutsi ninani kinni ei tõmba. 

Koeraga tiir jalutatud, ja olen kindel, et mu juuksed ei rõõmusta hetkel selliste ilmastikuolude üle.

Täna on sobiv päev üheks juuksekuuriks sheavõiga.

Sheavõi on kreemjat värvi või, mis valmistatakse sheapähklipuu viljadest. Sheapuud kasvavad kesk- ja lääne-Aafrika savannides ning need ei ole inimese istutatud, vaid kasvavad metsikult.

Vaja läheb:

• 50 gr sheavõid

Tänane retsept on sheavõist juusteraviks. Juuksed vajavad regulaarset hooldust, et säilitada kaitse just selliste kahjustavate ilmastikutingimuste vastu, nagu on täna. Sheavõi on suurepärane juuksehooldusvahend, kuna selle tekstuur on mõnus kreemjas ning juustesse panekul, ei tilgu nagu ehk mõni kergem (baas)õli (nt oliiviõli, kookoseõli).

Kuna sheavõi sulab umbes 30-33 C juures, siis on tarvis teda juustesse panekuks soojendada. Vali umbes 40-50gr sheavõid, ning lisa kogus anumasse. Pane anum pliidile ja juba õrna kuumuse juures on näha, kuidas sheavõi muutub vedelaks õlitaoliseks vedelikuks. Juustesse panekuks kasuta selleks pintslit (pintsel omal vabal valikul – juuksuripintsel, köögipintsel vms).

Kui või on sulanud, võta anum pliidilt ning asetades kätt lähedale, veendu et õli pole liiga kuum juustesse või peanahale panemiseks. Tavaliselt kontrollin mina seda pintsliga, asetades pintsli otsaga võidesse ning seejärel pintsliga puudutan sõrmi. Kui temperatuur on sobilik, kanna kogu õlimass juustesse, juurtest otsteni. Kellel on pikemad juuksed, võib vajada rohkem sheavõid, aga seda võib juba ise juurde lisada kui puudu jääb.

Sheavõi tahkub umbes mõnekümne minutiga, seega on parem kui hoiad sheavõid pikema aja juustes või asetades rätiku juustesse. Kõige parema mõju saavutad, kui hoiad sheavõid juustes mõned tunnid. Arvan, et hea hoolduse puhul võiksid seda hoida kuni üleöö ja hommikul juuksed ära pesta. Selleks on tarvis muidugi valida padi, mille võid "ohverdada" juuksehoolduse raviks, sest kuigi sheavõi on juustes natuke tahkunud, teeb ta siiski õliseks kokkupuutuvaid riideid või teisigi tekstiile.

Sheavõi tuleks maha pesta soojema veega, et kõik võijäägid eemaldada pesuga. Hea oleks 2 korda juukseid šampooniga pesta ühe pesemise ajal ning kui siiski jäävadki mingidki jäägid juustesse, on need vaid kaitseks ning ei kahjusta juukseid. Järgmise pesuga peaksid juuksed täielikult puhtaks saama.

Kui juuksed pestud, on juuksed pehmemad, kammitavamad ning sheavõi head omadused on juustes, muutes nad elastsemaks ja vastupidavamaks. Peanahale sheavõi määrimine soodustab juuksekasvu ning peanaha loomulikku kaitsekihi hooldust.

Sheavõi on ka hea kehaniisutaja, sisaldades vitamiine A, E ja F ning rasvhappeid, mida on vaja, et säilitada naha niiskus ja elastsus. Samuti on sheavõil nii põletiku- kui antibakteriaalsed omadused. Peale kehale määrimist, jäävad tavaliselt käed natuke sheavõiga kokku. Ülejääke ei ole aga mõtekas maha pesta, niisiis libistan käed läbi juusteotste andes juusteotstele lisakaitset kaitsva maski näol. 

Juuksed ei jää rasvased ega kokkukleepuvad, kui valida kogus, mis on mõistlik. Kuna pesen pead 1-2 korda nädalas, lisan ka juukseotstele natuke sheavõid järgmised päevad. See annab mulle kindlustunde, et juuksed on kaitstud külma vihma, kuivatava tuule ja/või päikese eest.

Fakte:
* …on leitud, et sheavõi peanahale määrides, jäävad juuksed kinni.

Sheavõid saab osta interneti teel:

• Gaiacosmetics
• Hobipunkt

Kindlasti tuleb valida rafineerimata sheavõi, milles on säilinud kõik vajalikud omadused ja vitamiinid!

Head juuksehooldust!

Täna kirjutan kehahooldusest, mis on juba väga populaarseks ja tuntuks saanud ehk idee, kuidas valmistada endale mõnus ja aromaatne kehakoorija väga lihtsalt.



VAJA LÄHEB:

-  3 spl jahvatatud masinakohvi 
- 200 ml keeva vett
- 1 spl mett
- 1/4 laimi 
- 3 spl suhkrut

Kohvi lusikatäied panin 200 ml tassi, keev vesi peale, lasin seista mõni minut ja tekkinud kohvivee kallasin ära. Alles jäi kohvipaks, mis sobis naturaalseks kehahoolitsuseks suurepäraselt. Mmm, mõnus aroom! Juurde lisasin 3 tl valget rafineerimata suhkrut. 

Tavaliselt kasutatakse koha koorijana ehk kohvipuru ja suhkrut eraldi, kuid oma retseptis panin nad kokku, mis andsid nii suuremateralisi kui väiksemateralisi osakesi kehakoorimiseks. 

Et koorija liiga kuivaks ei teeks nahka, lisasin juurde 1 kuhjaga supilusikatäie vedelat mett, mis mõnusalt pehmendab nahka ja hiljem jätab peale pesu naha siledana. Samuti lisasin juurde 1/4 laimist pigistatud mahla, mis on oma olemuselt desinfitseeriva toimega ning annab ka kehakoorimismassile hea lõhna. Kui su kehale võib tekkida tsitruseliste viljade kasutamisel allergilisi reaktsioone, jäta laimimahl lisamata.

Olemasolevad koostisosad sega ühes anumas kokku (kasvõi selles samas tassis, milles kohvi tegid), mine dushi alla, pese end tavapäraselt seebi või dushigeeliga ja seejärel koori keha üleni masseerides koorijat ringjate liigutustega kehale ja jäägid loputa korralikult sooja veega maha.

Kui mett ei ole hetkel, võib selle asendada paari lusika endale meeldiva kerge õliga (nt oliiviõli, kookoseõli, magusa mandli õli), mis samuti pehmendab.

Fakte:

Räägitakse, et
* …kohv “toonib” nahka natukene- ehk teeb tõmmumaks, mis on ka jume muutmine kehal. Endal seda ei märganud otseselt, seega ei saa seda kindlalt väita.
* …Suhkruga võib ka nägu koorida.
* …Kohvipaksuga koorimine pinguldab nahka.
Soovitan koorida vastavalt oma naha tundlikkusele 1-2 korda nädalas. Surnud naharakkude mahakoorimine võimaldab hilisematel niisutajatel paremini keharakkudeni pääseda.

Mõnusat kehahooldust!  

Ilmselt on juuksed iga naise ehe – nii ka minul. Lapseootamise ajal kipuvad juuksed aga peale igat pesu väga kuivad olevat, mis ei ole üldse meeldiv tunne. Seega otsustasin täna blogida oliiviõlimaskist juustele.

Olen enda juustesse kasutanud maskina erinevaid vahendeid, kuid üks lemmikutest on kindlasti külmpressitud oliivõli.

- 100 gr oliiviõli
- 1/2 sidruni mahl
- 4-6 tl mett

Retsept koosneb kahest osast, kusjuures, esimese osa võib ka ära jätta ja kohe teise etapi juurde asuda, kui sa arvad et sidrun sulle ei sobi. Sidrun on hea peanaha ergutaja ja vereringe stimuleerija, mistõttu selle head omadused avaldavad soodsas juuksekasvus ja juuste kinnijäämises. Esimene retsepti osa on mõeldud peanaha stimuleerimiseks, teine osa juuste raviks.

Lisaks retseptile on vajalikud pintsel (sobivad maalripintsel, toidupintsel, juustevärvimise pintsel – kuid ise eelistan pehmete harjastega maalripintslit, mis on tiheda ja hoidva struktuuriga, millega on mõnus pehmeid juukseid maskitada) ja muidugi anum, kuhu maski segad.

Võta nõu, milles on sul võimalik õli soojaks teha. Vala silma järgi retseptis antud pool õli kogusest (ca 50 gr) ja lase soojaks kas mikrolaine ahjus või pliidil kasutades potti või lastes saunalaval soojaks minna. Sooja õli on mugavam juustesse ja peanahale määrida kui külma – see on vedelam. Ole ettevaatlik, et liiga kaua ei lase potti pliidil olla. Õli ei hakka keema nagu vesi (mullitama), seetõttu ei pruugi sa tegelikult aru saada, kui õli on soe. Kui sa tunned juba käega et õli õhkab soojust, siis piisab. Võta pott pliidilt ja kas vala õli uude anumasse või kasuta olemasolevat potikest edasiseks protseduuriks. Edasi pigista potti 1/2 sidruni mahl ja sega pintsliga nii õli kui mahl ühtlaselt ära. Kuna koostised ja füüsilised omadused on erinevad kahel ainel (oliiviõli vs sidruni mahl), siis nad väga hästi ei segune – aga anname endast parima!

Võta pintsel ja määri segu peanahale. Proovi enne käe peal järele, et segu poleks liiga kuum! Kuna sidrun on küll õrnalt kuivatava toimega, siis õli on sealjuures niisutav. Ära määri segu juustepikkusele, vaid proovi jõuda peanahale võimalikult lähedale ja vajadusel kasuta sõrmi või kammi et juukseid lahku ajada. Kuna õli on soe, siis tal on kombeks mööda kaela allapoole niriseda, niiet kanna riideid, millest sul kahju pole, kui neile plekid jäävad (siiski tulevad õliplekid peale pesu välja, aga sidrunimahla toimet pole tumedamal riidel ise testinud).

Kui kogu segu on peas, võta sama anum ja vala sinna ülejäänud õli, või niipalju kui vaja, vastavalt oma juuksepikkusele. Seda pead ise hindama, sest juuksed on erineva pikkuse ja tihedusega, mistõttu õli koguse määramine konkreetselt on raskendatud.

Samamoodi, lase õli soojaks, lisa mett vastavalt õlikogusele (mida rohkem õli, seda enam lisa mett) ning võta segu pliidilt ja lase natuke aega jahtuda. Tehtud segu lisa täispikkuses juustele. Mesi pehmendab hästi juukseid, ning koos oliivõliga on tulemus mõnusalt pehmendav.

Tehtud segu hoia peas u. 2-3h, parim kui oled saunas ja paned rätiku pähe. Siis imenduvad toimeained kergemini juustesse. Kui aga sauna minemise võimalust pole, siis las olla segu juustes kindlasti 2 kuni 3 tundi.

Ise olen tehtud segu hoidnud peas testimise mõttes maksimaalselt 3 päeva! :D See tähendab, et valin padja, mida võin õliseks teha, ning kui plaanipäraseid väljaminemisi ees ei ole. Tulemus oli igatahes ülimõnus! Nii pehmed juuksed!

Maha pesemiseks tuleb pead šampooniga pesta vähemalt 2 korda, et kõik õlijäägid tuleksid korralikult maha. Kasuta soojemat vett, siis tuleb õli juuste küljest paremini lahti. Kui isegi mingid õlijäägid jäävad juustesse, ei tee see kahju, vaid kaitseb ka pestud juukseid väliste mõjurite eest, nagu tuul, tolm, temperatuurimuutused. Järgmise pesuga peaks juuksed täielikult puhtaks saama.

Fakte:
* Sidrunimahl võib peas natuke aega kipitada. Peanahal võib olla mikrohaavakesi, kus sidrunimahla happelisust on tunda. Siiski sügelus või kipitus möödub peagi. Kui oled allergiline tsitruselisele, ära lisa seda õlile ja kasuta retsepti teist etappi nii peanaha kui ka juuste niisutamiseks.
* Valides rafineerimata tumerohelise oliiviõli, võib see heledaid juukseid toonida kollakamaks või anda tumedamat varjundit. Proovi oma juustel ja hinda sobivust vastavalt. :)